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As lutas são esportes muito importantes para manter a saúde em dia. Tanto a saúde física, quanto a saúde mental podem se beneficiar de um treino constante de lutas. Outro benefício, também muito procurado nas lutas, é o emagrecimento. Hoje você irá descobrir quais os melhores tipos de luta para emagrecer.
 

Com tantas modalidades diferentes, cada uma pode ser utilizada para um objetivo. O emagrecimento pode ser facilitado se você focar em alguns tipos de lutas específicas. Tudo irá depender do seu esforço e desempenho.
 

Vamos conhecer então, quais são os melhores tipos de luta para emagrecer?
 

Tipos de luta para emagrecer

Muitas pessoas pensam que a musculação é o caminho mais fácil quando o assunto é perder peso. Porém, hoje em dia é possível apostar em diversos outros tipos de esportes para alcançar esse objetivo.
 

As lutas estão sendo cada vez mais procuradas, pois seus treinos com grande atividade metabólica e exigência física podem ser grandes aliados no emagrecimento.
 

Mas com tantas opções e modalidades de lutas pode ser um pouco complicado escolher qual é a melhor para você. Por isso listamos alguns tipos mais procurados e que fazem mais efeito se o seu objetivo é a perda de peso. Confira.

  • Karatê

O Karatê é uma arte marcial que veio do Japão. Os treinos têm duração de uma hora a uma hora e meia e exigem dedicação para aprender os movimentos e técnicas da luta.
 

No karatê, socos e chutes são os principais movimentos, principalmente para quem é iniciante. Mas como os golpes precisam ser dados com muita intensidade e força é preciso um grande esforço físico para lutar de maneira satisfatória.
 

Para quem está buscando emagrecer o karatê é uma ótima opção e de quebra você ainda conseguirá se desenvolver psicologicamente, já que existe um momento apropriado durante a luta para que os alunos possam acalmar a mente e absorver os aprendizados do dia.

  • MMA

Quando pensamos nesse tipo de luta logo vem na cabeça um esporte super violento e para profissionais, porém a realidade é que o MMA tem sido cada vez mais procurado nas academias.

Para quem quer emagrecer essa luta é uma das mais completas, pois é possível adquirir massa muscular e resistência física. Um ponto positivo do MMA é que é uma modalidade super versátil e variada, assim as aulas nunca são as mesmas e você poderá sentir um grande gasto de energia.

  • Muay thai

O muay thai é uma modalidade de luta que utiliza parte centrais do corpo e favorece o desenvolvimento dos músculos. As aulas são de alta intensidade de exercícios físicos e cardiovasculares. A perda de calorias por aula é bem alta e por isso essa modalidade é uma das melhores de luta para emagrecer.
 

Outra característica que é desenvolvida no muay thai e que pode ser muito benéfica para quem quer emagrecer é a disciplina. Para evoluir na luta é preciso foco, disciplina e a concentração será indispensável para atingir os seus objetivos.
 

Dica para melhorar o seu desempenho

Se o seu objetivo é emagrecer, não basta apenas lutar. Existem algumas formas de potencializar seus treinos e sem elas ficarão muito mais difícil chegar a sua meta.
 

A primeira dica é uma alimentação balanceada. Você precisa ingerir alimentos que estejam de acordo com o seu tipo físico e objetivo de emagrecimento. Para isso, o ideal é consultar uma nutricionista.
 

A segunda dica é utilizar uma rash guard, uma vestimenta própria para utilizar nos treinos. Seu uso tem diversos benefícios, inclusive melhorar o seu desempenho nos treinos.
 

Foco no objetivo

Agora que você já conhece as principais opções de luta para emagrecer, basta iniciar os seus treinos com muita dedicação. Seguindo as dicas, você alcançará seus objetivos bem mais rápido.

No site da Atlética Esportes você encontra diversos tipos de rash guard para potencializar o seus treinos. Acesse www.atleticaesportes.com.br e adquira já a vestimenta ideal para suas lutas.

 
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